1 - Boekheffen: pak een boek en hef het boven je hoofd op
2 - Boekdrukken: Opdrukken met een boek op je rug
3 - Beenboeken: Leg een boek op je voet en beweeg omhoog en omlaag (met je voet van de grond)
4 - Buikboeken: Ga op je rug liggen en leg een boek op je borst en beweeg omhoog en omlaag met je bovenlichaam
5 - Boeksteppen: Leg een boek op de grond en doe daarop step-ups.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten